“Болката на века” – това название набира все по-голяма популярност в последните години, когато се говори за дискомфорт в областта на гърба. Причината е, че неприятните усещания в тази част на тялото стават все по-широко разпространени и мъчат хора от всяка възраст. Предпоставка е съвременният начин на живот, свързан с масовото обездвижване и дълги часове пред монитора.
Схващането на гърба винаги е съпроводено с болка, която може да има различна сила и продължителност, но при по-тежките състояния е възможно да прерасне във временна невъзможност за нормална физическа активност. Поради тази причина много хора търсят ефективен начин за справяне с проблема, вместо да прибягват към различни медикаменти.
Сравнително лесно и най-вече ефективно се оказва умереното раздвижване на тялото с помощта на инверсна лежанка. Иновативният уред е все по-търсен, защото дава отлични резултати при хронични болки в гърба, схващания на гърба , физически натоварвания, напрегнатост на мускулните групи.
Големи предимства на лежанката са, че е приложима в домашни условия, не изисква специални умения и няколко минути тренировки с нея са напълно достатъчни. Модерният уред всъщност цели преодоляване на гравитацията, за да се облекчи натискът върху органите, мускулните групи и конкретно върху прешлените на гръбнака, за да изчезне болката.
Снимка: Lejanki.bg
Редовното раздвижване на тялото с помощта на лежанката дава трайно положително отражение, като дискомфорта в областта на гърба, кръста, раменете и врата, както и неприятните усещания изчезват. Практически резултатът се постига, като се облекчава възпалението на възглавничките между прешлените, а това става само с накланяне на тялото под различен ъгъл.
За да се постигне положителен ефект е необходимо, инверсната лежанка да се използва поне няколко пъти в седмицата, като за всяка серия упражнения са напълно достатъчни между 5 и 7 минути.
Практикуващите с уреда споделят, че още след първите тренитовки са усетили облекчение на болките в гърба, а с времето трайно се освобождават от проблема.
Снимка: Lejanki.bg
Самият уред представлява стойка, на която има закрепена подвижна част. Лежанката тежи не повече от 30 кг. Бързо се сглобява и не заема много място вкъщи. С помощта на иновативния уред се постига накланяне на тялото под различен ъгъл, като това може да са съответно 20, 40 или 60 градуса. Човек спокойно може да престои известно време, дори с главата надолу. Достатъчно е да легне удобно върху подвижната седалка на лежанката и да спазва указанията за безопасност от производителя.
При серия от тестове на уреда е установено, че под определен ъгъл е препоръчително тялото да стои до максимум 15 минути. Оказва се, че това е напълно достатъчно като продължителност, за да се постигне необходимият ефект, който да има положително въздействие върху организма.
Нужната средна продължителност за ежедневни упражнения е само 7 минути. Всичко това превръща уреда в предпочитан начин от много хора, да поддържат добра физическа форма и да кажат “стоп” на болката без лекарства, скъпи и труднодостъпни терапии.
Инверсната лежанка се използва дори от хора без здравословни проблеми и оплаквания, единствено с цел разтоварване от ежедневното напрежение и стрес. С нея могат да се практикуват пасивни и активни упражнения. Освен накланянето на тялото, има възможност върху лежанката да се правят коремни преси, прикляквания или комбинация от различен тип натоварвания на мускулите.
Снимка: Lejanki.bg
Освен компактния си размер и лесен начин за използване, лежанката е предпочитана с доказаните си резултати върху практикуващите, тъй като води до заздравяване на мускулатурата, повишаване на тонуса и гъвкавостта, подобряване на кръвообращението и преодоляване на сковаността в гърба.
Оказва се, че отстраняването на болката вече е постижимо в рамките на три стъпки с помощта на инверсната терапия. Достатъчно е, да се снабдите с лежанка и да следвате инструкциите, които са изключително лесни – трябва да настроите височината на уреда, да се заключите, т.е. обезопасяване върху подвижната част и последният етап е същинското накланяне. Въоръжете се с постоянство, за да изпълнявате гимнастиката 2-3 пъти в седмицата и резултатите ще са налице.
