Много хора не знаят какво е предназначението на селен и дори не подозират колко сериозно е необходим на организма ни. Една от основните му функции е регулирането на щитовидната жлеза, а ако липсва в тялото ни, това може да предизвика натрупване на тежки метали, повишаване на кръвната захар и холестерола, загуба на калций в тъканите, алергии и много други. Някои проучвания дори сочат, че липсата на селен в тялото може да предизвика безплодие, некротични процеси в черния дроб и дори развитие на ракови клетки. Не искаме обаче да ви плашим, затова бързаме да споделим какви са ползите от този минерал.
Силен антиоксидант. Едно от най-значимите свойства на минерала селен е антиоксидантното такова, както и функцията за стимулиране на имунитета. Той е част от онези ензими, които спират т.нар. свободни радикали . Има важна роля за образуването на Q10, което го прави отлично средство за борба със стареенето. Освен това се справя успешно с алергиите, което е още една бонус точка за отличните му качества.
Знаете ли, че минералът селен е открит чак през XIX век от един шведски учен на име Йонс Якоб Берцелиус? Въпреки че става известен на света късно, той се намира в немалък брой храни, от които можем да си го набавим по естествен начин. Най-добър източник на селен е бразилският орех и някои специалисти смятат, че хапването по една ядка дневно може да ни осигури дълъг живот.
Той обаче не е единственото средство, чрез което да си набавите минерала, тъй като можете да го откриете още в спелта, лимец, броколи, слънчогледово семе, кафяв ориз и други.
Разбира се, можете да си набавяте селен и чрез специални хранителни добавки, които се продават обикновено без рецепта в аптечната мрежа. Имайте предвид обаче, че трябва да внимавате как го приемате, за да не предозирате. Затова нашият съвет е първо да се обърнете към медицинско лице, което да ви направи правилна схема за прием. Препоръчително е също да приемате минерала в комбинация с витамини А, С и Е, които можете да си набавите също чрез добавки или пък по естествен път.
